『産後太りが起こる原因』
・ホルモンバランスの乱れ
・筋肉量の低下
・食生活の乱れ
・骨盤の歪み
・睡眠不足
・ストレス
産後はカラダに想像以上のダメージを受けています。
【対策】
・食生活を気をつける(野菜中心にする)
・ウォーキングなどの運動をする
・睡眠時間を確保する
・趣味を楽しむ時間を作りリラックスする
・家族で協力して家事、育児をする
産後太りを解消するためには、まずは生活習慣を改善する事が大切です。
運動習慣を身に付けたり食生活を変える。
お菓子などの間食を控えるなど、変えるべきポイントはたくさんあります。
それらを積み重ねる事ができれば、産後太りを解消する事ができるので、まずは生活習慣を見つめ直してみましょう。
あとは、ストレスを溜めすぎないように、たまには息抜きをしてリラックスするようにしてくださいね。
