日本人には和食がおすすめ
今日は日本人の身体には和食が最適であると言うお話をしていきます・ ①栄養素や食物繊維をバランスよく取れる 飯から炭水化物、主菜からはタンパク質と脂質、副菜からはビタミンやミネラル、食物繊維を摂る事ができる。 ②腸内環境を […]
野菜の王様『ケール②』
前回の投稿の続きでケールの働きについてです。 【ストレスを和らげる】 ケールには、ビタミンCが含まれるため、ストレスを和らげる働きが期待できます。 ストレスには不安や緊張、騒音、タバコ、睡眠不足など様々な原因があります。 […]
野菜の王様『ケール』
ケールは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が非常に高い事で知られています。 ケールには、カテロイド系の色素である、ルテインやβ-カロテンが豊富に含まれています。 特にβ-カロテンは、トマトの５倍も多く含まれています […]
インナーマッスルの大切さ
最近は、健康に対する意識もあがり、よく聞く言葉だと思います。 皆さんはインナーマッスルが何かご存じですか？ インナーマッスルは骨の近くについている筋肉で、カラダの深いところにある筋肉です。 インナーマッスルは主に、姿勢の […]
お酒が強い人弱い人の違い
今日はお酒の強い人弱い人の違いをお話しします。 わかりやすい目安で言うと顔が赤くなるかどうかが挙げられます。 お酒が強いか弱いかは体質の問題であり、体内のアルコールの分解がうまくできるかどうかです。 お酒が強い人はアルコ […]