当院のブログ -【徳島市佐古】りんどうクリニカルルーム

【第二の心臓】 皆さんはカラダの中にある『第二の心臓』をご存知ですか？ 実は『ふくらはぎ』が第二の心臓と呼ばれています。 ふくらはぎは重力によって下半身に溜まった血液を心臓に戻す為のポンプの働きをしています。 心臓から最 […]

今日は日本人の身体には和食が最適であると言うお話をしていきます・ ①栄養素や食物繊維をバランスよく取れる 飯から炭水化物、主菜からはタンパク質と脂質、副菜からはビタミンやミネラル、食物繊維を摂る事ができる。 ②腸内環境を […]

人の一生のうち、1/3に当たる部分は「睡眠時間」と言われています。 これは、理想の睡眠時間が8時間だと言われていることに由来します。 寿命を85歳とすると約25年は寝ていることになります。 つまり睡眠とは人間にとってとて […]

前回の投稿に引き続き、ビタミンの特徴を簡単にまとめました。 今回はビタミンB1、B2、B６、B１２、についてお話しします。 ビタミンB1 糖質からできるエネルギーを必要とする脳や神経系の働きの維持や調整にも大きな役割を担 […]

ビタミンっていろんな種類があってそれぞれにどんな働きがあるか分かりにくいですよね？ 今回はビタミンA.D.E.Kについて簡単にまとめました。 ビタミンA 成長、生殖機能維持、不足は骨や歯の発育不全、細菌への抵抗力が低下す […]

前回の投稿の続きでケールの働きについてです。 【ストレスを和らげる】 ケールには、ビタミンCが含まれるため、ストレスを和らげる働きが期待できます。 ストレスには不安や緊張、騒音、タバコ、睡眠不足など様々な原因があります。 […]

ケールは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が非常に高い事で知られています。 ケールには、カテロイド系の色素である、ルテインやβ-カロテンが豊富に含まれています。 特にβ-カロテンは、トマトの５倍も多く含まれています […]

『産後太りが起こる原因』 ・ホルモンバランスの乱れ ・筋肉量の低下 ・食生活の乱れ ・骨盤の歪み ・睡眠不足 ・ストレス 産後はカラダに想像以上のダメージを受けています。 【対策】 ・食生活を気をつける(野菜中心にする) […]

最近は、健康に対する意識もあがり、よく聞く言葉だと思います。 皆さんはインナーマッスルが何かご存じですか？ インナーマッスルは骨の近くについている筋肉で、カラダの深いところにある筋肉です。 インナーマッスルは主に、姿勢の […]