こんにちは。
りんどうクリニカルルーム　重症腰痛専門整体院
仁宇将太です。

今日は習慣化の大切さについてのお話です。
皆さんは普段からどのような習慣がありますか？

習慣化させるのは難しいですよね。
ダイエットとかもなかなか続かないですよね。
私も、良く挫折しています。わら

【習慣化できない理由】

・すぐに効果がでない
・モチベーションが維持できない
・目標が高すぎる
・完璧にこなそうとする
・心から実現したい目標ではない

【習慣化のメカニズム】

「何かを意識決定する」というのは、脳にとってエネルギーを
消費する行為です。
脳は無駄なエネルギー消費を回避し、節約しようとする性質があるため、繰り返し行われる行動はパターン化し、無意識に行うようになります。

【習慣化のコツ】

・習慣化の必要性を理解する
・自分の性格を理解する
・適切な目標設定をする
・自分の特性に合わせたやり方を見つける

習慣化は慣れれば楽ですが、慣れるまでが大変です。
しかし、どうしても達成したい目標があるのであれば習慣化させることが大切です。
大変ですが、メリットもあるので自分に合ったやり方を見つけてぜひ、習慣化させてください。