当院のブログ -【徳島市佐古】りんどうクリニカルルーム

腰痛の原因になりやすい5つの筋肉を徹底的にストレッチしていきます。 腰痛にお悩みの方には必見の内容です！ トップページ 腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 膝痛 股関節痛

坐骨神経痛を改善させる為には、お尻や太ももをストレッチする事も大切です。 ですが、それと合わせてふくらはぎのストレッチも非常に大切だという事をご存知ですか？ 今回はそんなとても重要なふくらはぎのストレッチの方法を解説して […]

椎間板ヘルニアでお悩みの方は、やってはいけない筋トレ・ストレッチがあるとご存知でしたか？ これを知らなければ良かれと思ってやっている事で、ヘルニアが悪化している可能性もあります。 ぜひ、最後まで動画をご覧いただいて、正し […]

股関節を簡単に柔らかくできるエクササイズのやり方をご紹介します。 股関節が硬くなってしまうと、腰痛や坐骨神経痛も起こりやすくなってしまうので、ぜひ最後まで動画をご覧いただいて、股関節を柔らかくしていきましょう。 トップペ […]

腰痛を改善する為にストレッチを始めたい！でも何から始めたらいいのか分からない。。。 そんな方におすすめの内容となっております。 何から始めたらいいのか分からないと悩んでいる方は、ぜひ最後まで動画をご覧ください。 トップペ […]

寝起きの腰痛を改善させる寝る前にできるとっておきのストレッチをご紹介します。 寝る前に毎日行う事で、朝スッキリと目覚める事ができるので、ぜひ最後まで動画をご覧ください。 トップページ 腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 椎間 […]

脊柱管狭窄症でお悩みの方が、絶対にやってはいけないストレッチをご紹介します。 間違ったストレッチをしてしまうと、逆に痛みや痺れが悪化してしまう可能性があります。 正しい知識を身につけて、正しいストレッチをやっていきましょ […]

五十肩にお悩みの方必見！ 自分で五十肩を改善できる筋膜リリースのやり方をご紹介します。 五十肩でお悩みの方は、ぜひ最後まで動画をご覧ください。 トップページ 腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 膝痛 股関節痛

膝の痛みを改善させる簡単セルフケアをご紹介します。 歩く時に痛みが出る方は、まずはこの運動から始めてみてください。 トップページ 腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 膝痛 股関節痛

坐骨神経痛を改善させるストレッチのやり方と、なぜ坐骨神経痛が起こるのか？を解剖学の知識を交えて解説しています。 坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ最後まで動画をご覧になって、あなたの健康な体づくりの為にご活用ください。 トッ […]