【靴大事にしていますか？】
皆さんは、普段どんな靴を履いていますか？
足は体で唯一、地面に着地する場所です。
靴が悪いと衝撃をしっかりと吸収することが出来ずに身体に負担がかかってしまいます。
負担がかかりすぎると足だけではなく膝、股関節、腰などにも負担がかかりやがて痛みに繋がります。
【1番負担がかからない靴】
ランニングシューズ（運動靴）
ランニングシューズは、走るときにしっかりと衝撃を吸収できるように設計されているため歩く時の衝撃をしっかりと吸収してくれます。
普段からランニングシューズを使うことで足にかかる負担を減らすことができます。
ランニングシューズがない場合は運動靴でも大丈夫です。
【1番良くない靴】
ヒールがある靴
ヒールが高ければ高いほど足に負担がかかります。
常につま先立ちをしている状態になるので足にかなりの負担がかかってしまいます。
そうすることで、外反母趾や偏平足になりやすいです。
出来るだけヒールのある靴を履くのは控えることをおすすめします。
足は体の中でもとても重要な場所です。
普段使っている靴を変えるだけでも身体にかかる負担が変わってきます。
健康な身体を作るために、靴の種類を見直してみるのはいかがでしょうか？
皆さんは普段どんな靴を履いていますか？
それは足に合っていますか？
いつも足が疲れていないですか？
一度振り返ってみてください。
