こんにちは。
りんどうクリニカルルーム　重症腰痛専門整体院
仁宇将太です。

皆さんは筋肉は何歳からでも鍛えられるって知ってますか？

【こんなことに当てはまったりしないですか？】

・最近身体が疲れやすくなった
・以前より体力が落ちたと感じる
・歩くのが段々と辛くなってきている
・荷物を持ち上げるのも一苦労

皆さんはこれらをすべて歳のせいにしていませんか？

正直に言います、、、

それはただの言い訳です！！

筋肉は何歳からでも鍛えることが出来ます。
筋肉は人間の身体の中で唯一年齢に逆らって鍛えることが出来ます！

もし、年齢が原因なのであれば
80歳の人は、
同じように腰が痛くて、、、
同じように膝が痛くて、、、
同じように肩が痛くて、、、

となりますよね？

でも、実際は痛みで苦しい人もいれば痛みがなく自分の足で歩いて健康な人もいますよね？

つまり年齢は関係ないんです！

確かに、若い人の方が筋肉がつきやすいのは事実です。
しかし、歳を取ったから筋肉をつけることが出来ないということは決してありません。

筋肉はいきなりは付きません。
毎日少しずつコツコツと鍛えることで少しずつ確実に身についていきます！

現在の日本はどんどん寿命が延びています。
健康で長生きするためには寿命を延ばすだけではなく健康寿命を延ばすことがとても大切です！

【簡単に出来る運動】

・30分のウォーキング
・ラジオ体操を真剣にする
・腹筋、背筋、スクワットなどの体幹を鍛える

自宅でできることはたくさんあります。
小さなことを積み重ねることで健康で長生きが出来る身体を作ることが出来ます。

筋肉を鍛えることは早ければ早いだけ良いです。
しっかりと「健康」「筋肉」という貯金を貯めていってぜひ健康で長生きでいる身体を作っていってください！