最近は、健康に対する意識もあがり、よく聞く言葉だと思います。
皆さんはインナーマッスルが何かご存じですか？
インナーマッスルは骨の近くについている筋肉で、カラダの深いところにある筋肉です。
インナーマッスルは主に、姿勢の保持、動作のサポート、内臓の位置、関節の位置を安定させる働きがあります。
インナーマッスルが低下してしまうと、
結果として筋肉に負担がかかってしまいカラダに痛みが出てしまいます。
日常生活では、姿勢を意識したり、背筋を伸ばして少しお腹に力を入れる。
良い姿勢をキープする練習をする事で、日常の動きの中でインナーマッスルが使われているので、小さなことから改善していく事をおすすめします。
インナーマッスルが鍛えられると、姿勢を維持しやすくなり、疲労も蓄積しにくくなります。
日頃の生活からインナーマッスルを意識してみてください。
インナーマッスルを鍛えることは正直大変です。
筋肉が大きくなったり、見た目での変化が出にくいからです。
しかし、コツコツと継続することでインナーマッスルは必ず着きます。
そのころには、良い姿勢をキープできるようになったり、疲れにくいカラダを手に入れる事ができます。
コツコツと積み重ねる事で体は必ず変化するので、少しずつ頑張ってみてください。
