【3000万！この数字の意味とは？】
皆さんは3000万という数字で何を想像しますか？
この数字は日本人の腰痛で悩んでいる人の数だと言われています。
約4人に1人が腰痛に悩んでいるという計算になります。
なぜこれほどまでに腰痛が多いのでしょうか？
色んな原因がありますが、1つの原因として「運動量の低下」が挙げられます。
現代の生活スタイルでは、昔に比べてカラダを動かす機会が減っています。
世の中が便利になった代償と言ってもいいでしょう。
車、電車、スマホ、パソコン、タブレッドなど日常が便利になったが故に、「歩行」などの運動量が圧倒的に減っています。
そのため、知らず知らずにカラダの筋肉量が低下してしまい、腰痛などの痛みが出やすくなっています。
他にも、
・普段から姿勢が悪い
・心身のストレス
・食生活の変化
などあげればキリがありません。
この悪い流れを断ち切らないことには、なかなか腰痛を解消する事はできません。
逆にこれらの問題を解消する事で腰痛の出ないカラダを作っていく事が可能です。
まずは、すぐに始められる「歩く」という習慣を身につけていきましょう！
初めは、散歩でも構いません。
30分を目安にして自分のできる範囲で歩く習慣をつけていってください。
続けてコツコツ歩く習慣を続けていれば、将来的に健康で元気なカラダを手にれる事ができます。
将来腰痛に悩まされないカラダを作るためにも、ぜひ「歩行」の習慣を身につけていってくださいね。
