椎間板ヘルニアでお悩みの方は、やってはいけない筋トレ・ストレッチがあるとご存知でしたか？

これを知らなければ良かれと思ってやっている事で、ヘルニアが悪化している可能性もあります。

ぜひ、最後まで動画をご覧いただいて、正しいストレッチの知識を身につけていきましょう！

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