こんにちは。
りんどうクリニカルルーム　重症腰痛専門整体院
仁宇将太です。

正しい座り方の3つのポイントをお話します。

3つのポイントを意識することで誰でも正しい座り方をすることが出来ます。

座り方を意識することで腰痛になりにくくなります。

【３つのポイント】

・両足を床につける
・膝の角度を90度にする
・骨盤を立てる（下腹部を前に出す)

これだけです！

座るときは必ず椅子に座るようにしましょう！

床やソファーに座ってしまうと正しい座り方がやりにくいので
椅子に座るのが最も効果的です。

初めは少しずつでいいのでやってみてください。
例えば、テレビを見ているときにCMに入った１～2分の間だけ
座り方を意識する。みたいな感じです。

いきなり正しい座り方をしすぎると逆に体に負担がかかってしまうので、
少しずつ体になじませるようにやってあげてください。

少しずつ、コツコツとすることで習慣化されていき、
正しい座り方が出来るようになっていきます。

正しい座り方ができるだけで、
「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「坐骨神経痛」「すべり症」
などを予防できるし、回復も早くなっていきます！

皆さんはこのまま悪い座り方で腰痛に悩み続ける未来か
正しい座り方を意識して腰痛の出ない未来か
どちらがいいですか？

腰痛のない未来がいいと思う方はぜひ
お家でも、職場でも出来るのでやってみてください！