【腰痛の真実】
【特異性腰痛】
日本人の腰痛の15%
原因がはっきりとしているもの。
ヘルニア、脊柱管狭窄 など
病院などで画像診断をとった際にはっきりと原因がわかるもの。
【非特異性腰痛】
日本人の腰痛の85%
原因がはっきりとしないもの。
慢性腰痛などがこれに分類されます。
皆さんは病院で
「あー椎間板がすり減ってるね」
と言われた事ないですか？
腰痛の多くは原因がはっきりとわからずに、とりあえず何か原因を考えると椎間板がすり減りが考えられるという程度ではっきりと原因がわかっていない事が多いです。
もし、本当に症状がきついものなら病院でも
「とりあえず様子をみましょう」
とは言わないはずです。
【腰痛の予防法】
・運動習慣を身につける
・生活習慣を見直す(姿勢、座り方など)
・バランスの良い食事をとる
・質の良い睡眠をとる
・ストレスを発散する
腰痛の原因の多くは日常生活でのカラダの使い方が原因になっている事が多いです。
普段当たり前のようにしている動作で、カラダに小さな負担が蓄積してしまっています。
日常の動作を見直す事で痛みの出ないカラダを作る事ができます。
日常でのカラダの使い方が改善されていないとたとえヘルニアで手術を受けたとしても、再発する可能性が高いです。
小さなことをコツコツと積み重ねる事が痛みのないカラダを作る1番の近道です。
皆さんも腰痛に悩まされない健康なカラダを作るために、日々のカラダの使い方をぜひ見直してみてください。
