こんにちは。
りんどうクリニカルルーム 重症腰痛専門整体院
仁宇将太です。

今日は歩行のメリットをご紹介しますね。

・骨盤などの歪みを治す
・膝などの関節の変形を防ぐ
・血圧が安定する
・内臓の働きを助ける
・ダイエットになる
・姿勢を安定させる
・頭の働きが良くなる
・精神が安定する　　　など

歩くことで得られるメリットは沢山あります。

単純に筋肉がつくだけではありません。

姿勢の改善や変形の予防、精神の安定などたくさんの良いことがあります。

皆さんも歩いた方がいいことは知っていると思います。
でも、なかなか時間が取れずに出来ていなかったり長続きしない人も多いと思います。

皆さんはなぜ歩かないといけないのか？
自分の中で理由が明確になっていますか？

特に目的もなく歩いていても最大限効果は発揮されません。
歩くことでどういう結果を得たいのかを自分の中で具体的にすることで歩くことの意味が生まれてきます。

そうすることで歩くことに対してのモチベーションも上がると思います。

人間の身体はすぐには変化しません。
コツコツと積み重ねることで必ず身体は変化します。

痛みの出ない身体を作るためにもぜひ、歩く意味を見つけて習慣にしてくださいね。