豆知識 -【徳島市佐古】りんどうクリニカルルーム

膝痛にお悩みの方必見！ 膝の痛みを解消するセルフケアのやり方をご紹介します。 なぜ膝痛が起こってしまうのか？も解説しておりますので、膝痛でお悩みの方はぜひ最後まで動画をご覧いただき、あなたの膝痛の解消にお役立てください。 […]

肩こり首こりにお悩みではありませんか？ いつまでも首肩周りをマッサージしていませんか？ 実は首こり肩こりの原因は首や肩にないって知ってましたか？ 詳しい内容を解説＆セルフケアのやり方をお話ししておりますので、ぜひ動画をご […]

猫背を解消する簡単エクササイズをご紹介します。 猫背になってしまうと「肩こり」「五十肩」「腰痛」など様々な痛みの原因になってしまいます。 猫背にならないためにも日々のケアが大切です。 今回は自宅になる〇〇を使ってできる簡 […]

立ち上がる時の腰痛の原因と原因に対するセルフケアのやり方を解説しています。 椅子や床から立ち上がる時に腰に痛みがある人は多いと思います。 今のうちから自分でしっかりとケアをして腰痛の出ない健康なカラダを作りましょう！ 当 […]

今回は寝起きの腰痛を解消する為のストレッチをご紹介します。 皆さんは朝起き上がる時の腰痛にお悩みではないですか？ 今回の動画ではセルフケアのやり方と、なぜ朝起きる時に腰痛が起こるのか？その原因も解説しています。 ただスト […]

今回は絶対にやってはいけない3つのストレッチをご紹介します。 もしあなたがこのストレッチをしているのであれば今すぐに辞めてください！ このストレッチのせいであなたの腰痛がさらに悪化している可能性があります！ 正しい知識を […]

今回は『９割の人がやっていない坐骨神経痛撃退ストレッチ』をご紹介します。 皆さんは坐骨神経痛の時にどこをストレッチしますか？ 多くの方がお尻や、股関節周りを中心にストレッチをしていませんか？ それも間違いではありません。 […]

【歩くことの大切さ】 皆さんは普段から歩いていますか？ 私の主観ですが、徳島は車社会ということもあり大阪などの都心部に比べて歩いている人が少ないように感じます。 人間は動物であり動くことで健康が維持、向上されるようになっ […]

【第二の心臓】 皆さんはカラダの中にある『第二の心臓』をご存知ですか？ 実は『ふくらはぎ』が第二の心臓と呼ばれています。 ふくらはぎは重力によって下半身に溜まった血液を心臓に戻す為のポンプの働きをしています。 心臓から最 […]

今日は日本人の身体には和食が最適であると言うお話をしていきます・ ①栄養素や食物繊維をバランスよく取れる 飯から炭水化物、主菜からはタンパク質と脂質、副菜からはビタミンやミネラル、食物繊維を摂る事ができる。 ②腸内環境を […]